Ein Grounded-Man-Selbsttest

Wie organisierst du Nähe unter Stress?

Ein Selbsttest über Schutzbewegungen und mehr Wahlfreiheit in Beziehungen

Nähe unter Stress ist ein Selbsttest, mit dem du dich besser kennenlernen kannst. Er zeigt dir, welche inneren Schutzbewegungen besonders schnell auftauchen, wenn dir eine Beziehung wichtig ist und Nähe, Distanz oder ein Konflikt dich unter Druck setzen.

Du bekommst zehn kurze Situationen aus dem Beziehungsalltag. Es gibt kein richtig oder falsch. Entscheidend ist, welche Antwort deinem ersten inneren Erleben am nächsten kommt – noch bevor du etwas sagst oder tust.

Am Ende siehst du, welche Schutzbewegungen bei dir besonders häufig auftauchen und in welchen Situationen bei dir bereits mehr Wahlfreiheit verfügbar war. Der Test stellt keine Diagnose und sagt dir nicht, welcher Bindungstyp du bist.

So gehst du vor

Versetze dich jeweils kurz in die Situation. Welche Reaktion kommt deinem ersten inneren Erleben am nächsten – noch bevor du etwas sagst oder tust?

Wähle nicht die Antwort, die du für richtig, reif oder vernünftig hältst, sondern diejenige, die deinem spontanen inneren Impuls am ehesten entspricht. Wenn mehrere Antworten passen, nimm die, die am schnellsten oder stärksten auftaucht.

Der kursiv gesetzte Anfang jeder Antwort ist nur eine Lesehilfe. Er markiert den inneren Kern, nicht die Auswertung.

Wenn keine Reaktion gut passt, wähle die letzte Option. Sie bedeutet ausschließlich: Diese vorgegebenen Antworten treffen dein Erleben nicht gut. Sie wird nicht als eigene Reaktion gewertet.

10 Fragen · etwa 7 Minuten